نصائح الوقائية تحمي من لآلام العظام والمفاصل في الشتاء


 

يعاني الكثير من الأشخاص من آلام العظام والمفاصل في الشتاء من دون أن يعوا الأسباب الحقيقية التي تقف وراء الأمر، لذلك ها نحن اليوم من خلال هذا المقال  سنقدم لكم كامل المعلومات حول هذا الموضوع لكي تعلموا ما هي الأمور التي من واجبكم القيام بها بحال كنتم من الذين يصابون بآلام العظام والمفاصل في الشتاء.

ما مدى تأثير الطقس على آلام المفاصل في الشتاء؟

مع تغير الجو من فصل الصيف الى فصل الشتاء تحدث تقلصات في عضلات الجسم مما يؤثر على مفاصل الجسم.

من كان له مرض وراثي في العائلة عليه أن ينتبه كثيراً من فصل الشتاء لكي يحمي خلاله مفاصله وعظامه في هذا الفصل.

إن وصل التهاب المفاصل الى اليدين أو الذراعين سيصبح من الصعب على المريض أن يحرك يديه أو رجليه للقيام بمهامه خلال اليوم ولو كانت مهاماً بسيطة.

أما المفاصل التي تحمل وزناً كبيراً للشخص فيصبح من الصعب أن يمشي أو يجلس معها الأمر الذي يقود الى اعوجاج وتشوهات بالمفاصل.

كيفية الوقاية من آلام العظام والمفاصل في الشتاء

من المهم من أجل الوقاية من آلام العظام والمفاصل في الشتاء أن يمارس الشخص الرياضة ويعمل على إنقاص وزنه ويحرص على تناول كميات مهمة وكافية من منتوجات الألبان والأغذية التي تضم الكالسيوم بخاصة في فترات النمو.

من المفيد أن يتعرض الشخص لأشعة الشمس مما يساهم في الوقاية من آلام العظام والمفاصل في الشتاء.

من الضروري أن يكون الشخص في أماكن دافئة وألا يتعرض للصقيع من دون أي داع لذلك.

في حال الإصابة بآلام العظام والمفاصل في الشتاء يمكن استخدام مسكنات الألم مع دهانات موضعية تخفف من هول الألم.

 


مقالات اشعلت مواقع التواصل الاجتماعي

جاري التحميل...

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*