سيدة فقدت 89 كيلو جرام من الوزن الزائد باستخدام حمية غذائية


 

نمط الحياة العصرية  يجلب العديد من المخاطر. ولعل زيادة الوزن  من  ابرزها .

للأسف على مر السنين عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يرتفع بشكل كبير  ،ومن خلال ما يلى سنتعرف على احدى حالات الاصابة بالسمنة والتى كانت لسيدة تزن 150 كجم وربما أكثر ومع زيادة الوزن لها واجهت عددا من المشاكل مثل آلام الظهر وصعوبة في المشي.، وكانت  المشورة المقدمة لها من جانب الاطباء هي تقليل كميات الطعام التي تتناولها  ، وإلا فإنها قد لا تبقى  على قيد الحياة أكثر من عام أو نحو ذلك.

وبالفعل بدأت فى تطبيق نظام غذائي معين حتى نجحت فى التخلص من تسعة وثمانون كيلوجراماً من الوزن خلال ثمانية عشر شهراً فقط وقالت إنها بدأت في تناول طعام صحي وتوقفت عن تناول كل أنواع الطعام غير المرغوب فيه، والذي كان المفضل لها من قبل.

بالإضافة الى ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً . وسنتعرف على خطتها فى التخلص من الوزن الزائد.

وجبة الافطار

بيضتان

ثمرة طماطم

وجبة الغذاء

البطاطا المسلوقة والفلفل،

السلطات الطازجة التي شملت الملفوف، والقرنبيط، الخس والخيار،

قطعة صغيرة من  الدجاج أو السمك.

وجبة العشاء

السلطة الخضراء وقليل من المكرونة السباغيتي  مع صلصة الطماطم والجبن خالي الدسم . وفي غضون 18 شهرا فقط، وصلت الى هدفها فى الحصول على الوزن المثالى كما قام مركز السمنة العالمى بمنحها لقب “امرأة العام”.

 


مقالات اشعلت مواقع التواصل الاجتماعي

جاري التحميل...

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE