fbpx

كيف أقوي من جهازي المناعتي ؟ ( كل يوم معلومة طبية )

صحيفة 24 / أحلام مدني

يُعتبر جهاز المناعة أكثر الأجهزة تعقيداً  في جسم الإنسان ، كونه جهاز الدفاع الذي يحمي الإنسان و يقيه ، و يتكوّن من كل من الأجسام المضادة , خلايا الدم البيضاء و غيرها من المواد الكيميائية و البروتينات

و تعمل أجزاء جهاز المناعة على محاربة الميكروبات و كذا تخليص الجسم منها كالبكتيريا ، الفيروسات ، الفطريات، و الطُفيليّات أيضا ، بالإضافة إلى دور جهاز المناعة في التعرّف على الأجسام الغريبة و الضارّة و مقاومتها ،كما يعمل أيضا على مواجهة خلايا الجسم المتغيرة و المضطربة جراء إصابتها بمرضٍ معيّن كالسرطان مثلا .

ومن الجدير بالذكر أنّ الإنسان قد يُصاب بالأمراض إمّا لوجود خلل في جهاز المناعة و عدم قدرته على أداء وظائفه بالشكل المطلوب ، أو ربما لتعرّضه (جهاز المناعة) لأحد الميكروبات التي لم يتعرّض لها في السابق ، و إمّا لأنّ الميكروب عنيف للغاية.

و لتقوية جهاز المناعة و تحسين قدرته على أداء وظائفه فما علينا إلا إتباع النصائح التالية :

_ التحكم بالتوتر / ضبط الأعصاب ، و أخذ قسط كافٍ من الراحة و النوم بشكلٍ كافٍ

_ الإقلاع عن التدخين لما له دورٌ في إضعاف جهاز المناعة و التسبب بأمراض عديدة في الأطفال و الكبار،

_ التعرّض بشكلٍ كافٍ لأشعة الشمس لما لها من دور في تصنيع الجسم لفيتامين د .

_ الحرص على تناول الطعام الصحيّ كالخضراوات ، الفواكه، المكسرات و البذور أيضا

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق