الثلاثاء , يونيو 25 2019

الفيتامين ” د ” دوره و مصادره ( كل يوم معلومة طبية )

صحيفة 24 / أحلام مدني

إن وظيفة الفيتامين (د) الأساسية هي الحفاظ على توازن المعادن في الجسم ، و بالأساس مستوى الكالسيوم و الفوسفور.
كما أنه يعمل على تعزبز عملية امتصاص المعادن في الأمعاء ، يمنع الخسارة المفرطة لهذه المعادن في الكلى و يتحكم أيضا بدخول و خروج المعادن في العظام .

بالإضافة إلى ذلك ، تشير أبحاثٌ جديدة إلى أن للفيتامين (د) دورًا هامًّا في تنظيم عمليات نمو الخلايا ، بما في ذلك قَمْع نمو الخلايا السرطانية و زيادة نشاط الجهاز المناعي .

حيث تتمثل أهم مصادره في :

_ الإنتاج الذاتي في الجلد تحت تأثير الإشعاع فوق البنفسجي : إذ تتحول المادة الخام دِيهيدروكوليستيرول 7 إلى طليعة الفيتامين D3 و في النهاية إلى فيتامين  D3

_ تزويد خارجي مصدره الغذاء : يتواجد فيتامين (د) في الأغذية التي مصدرها من الحيوانات ، و هو مطابق تماماً لفيتامين (D3) الذي يتم إنتاجه في أجسامنا .

و يتواجد الفيتامين (د) في أنواع خاصة من الأغذية مثل الكبد و صفار البيض و زيت السمك أيضا

loading...

شاهد أيضاً

محاضرة للدكتور محمد أوحسين حول الصوم و الصحة

يعتبر الصيام خلال شهر رمضان أحد أركان الإسلام الذي فرضه الله عز وجل على المسلمين …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *