أسرع برنامج ريجيم للتخلص من البطن ومشروبات سريعة لحرق الدهون

مشكلة السمنة هي أكبر مشكلة صحية يعانى منها الشباب والفتيات، و يتمنى الكثيرين فقدان الوزن الزائد لديهم، وإذابة شحوم البطن ،ويلجأ البعض منهم إلى التمارين الرياضية الصعبة، والبعض الأخر يذهب إلى أطباء التغذية أو الجراحة لعمل تكميم للمعدة ، ولكن ثبت بالأبحاث والتجارب أن التنظيم الغذائي، هو أفضل شيأ يؤدى إلى تخسيس الوزن، والمحافظة على الصحة في نفس الوقت، وسنعرض لكم  برنامج رجيم سريع للتخلص من بروز البطن، وأيضا مشروبات سريعة لحرق الدهون.

برنامج رجيم سريع للتخلص من البطن

الإفطار
ثمرة فاكهة وجبنه قريش ورغيف خبز بلدي
الغذاء
طبق سلطة خضراء مع إضافة شريحة لحم مشوى أو ربع فرخة مشوية أو مسلوقه أو ممكن سمك مشوى مع طبق خضار مسلوق مشكل
العشاء
زبادي لايت مع خيار أو بيضة مسلوقه مع قطعة جبنه قريش مع سلطة خضراء مشكلة

المشروبات السريعة لحرق الدهون إذابة دهون البطن

المشروب الأول للتخسيس الأعشاب

المقادير
كوب ماء مغلي

ملعقة صغيرة من الزنجبيل

ملعقة صغيرة من القرفة

ملعقة صغيرة كمون

عصير ليمون

ملعقة عسل

الطريقة نخلط جميع المقادير مع بعضها في ماء مغلي ويتناول قبل كل وجبة بنصف ساعة

المشروب الثاني الشاي الأخضر

أكياس شاي أخضر

ماء مغلي

عسل للتحلية

نخلط المقادير مع بعضها وتتناول قبل كل وجبة بنصف ساعة

المشروب الثالث للتخسيس بالكمون
المقادير
كمون
عصير الليمون
كوب من الماء

الطريقة:نخلط جميع المكونات ونضعها في ماء مغلي لمدة ربع ساعة ،ثم تترك حتى تبرد ويتناول مرتين باليوم قبل الوجبة

loading...

شاهد أيضاً

ما هي الطرق التي تساعد على مواجهة التوتر ؟

صحيفة 24 _ أحلام مدني في علم النفس ، التوتر أو الإجهاد هو شعور بالإجهاد و الضغط …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *