fbpx

ماذا يجب على المرأة تناوله خلال فترة العادة الشهرية في شهر (رمضان)

يختلف جسم المرأة عن الرجل، ونزول الحيض عليك يعني أنك بصحة جيدة، ولكن المرأة تنزعج دائماً من نزول الحيض في الصيام مع العمل.وتمر الأيام عليها بصعوبة.

ففي الأيام العادية يسهل عليك الصيام، وعند نزول دم الحيض أنتِ تفقدين بشكل طبيعي السوائل والدم من جسمك وتشعرين بالضعف الشديد والإرهاق، لذا أنتِ بحاجة إلى توازن جميع العناصر الغذائية في جسمك عن طريق تناول أطعمة الدورة الشهرية في رمضان وفي نفس الوقت تخجلين من الإفطار أمام زوجك في البيت أو أخيك في المنزل، وقد تعملين بعض الأعمال التي تحتم عليكِ الإفطار خارج المنزل، وبعض النساء تعمل في بلاد درجة حرارتها مرتفعة.

في هذا الفيديو سنكون معك خطوة بخطوة  لتتعرّفي على أطعمة الدورة الشهرية في رمضان ووجبات مثالية لكِ لحمايتك من الإرهاق ولمد جسمك بالطاقة قبل الذهاب إلى العمل.

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق