الثلاثاء , مايو 21 2019

وصفات طبيعية لعلاج الأرق

صحيفة 24 _ أحلام مدني 

إليكم بعض الوصفات الطبيعية للتخلص من اضطرابات النوم او الارق :

 البيكنج صودا 

امزج نصف ملعقة صغيرة من البيكنج صودا مع كوب من الماء و اشربها قبل النوم مباشرة كمساعد على النوم و مخفف من آلام المفاصل أيضا .

خل التفاح

إن تناول ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مذابة في مقدار 10-12 أونصة من الماء (الكوب الواحد يحتوي على 8 أونصة) يفيد كثيراً في تخفيف حدة الارتجاع الحمضي و الذي قد يمنع النوم . كما أن آلام المفاصل و آلام العضلات قد تختفي تماماً او تخف كثيراً بعد تناول هذا المشروب .

القهوة مع زيت حبة البركة

ضع بضعة نقاط (2-3 نقط) من زيت حبة البركة في كوب من القهوة و اشربها مفيده في علاج الارق .

العسل الطبيعي

يمكنك تناول العسل مع قطعة من خبز التوست وكوب من الحليب الدافيء كأفضل وجبة خفيفة في المساء .

عشبة الميرامية

عشبة الميرامية لا تساعد على الإسترخاء و النوم فقط، بل تساعد أيضاً فى خفض نسبة السكر بالدم ، و تطهر الجسم ، و تخفض الحرارة ،كما إنها قابضة و تمنع الإسهال ، كما إنها منشطة و مقوية للجسم ، و تقلل آلام المفاصل و الروماتيزم ،كما تعالج ضيق التنفس و تقوى الذاكرة !

عشب البابونج

للبابونج مفعول خاص فى تهدئة الجسم عامة ، و إراحة الجهاز التنفسى خاصة ، فهو يساعد فى حالات الإرهاق و الأرق و الخوف ، فهو يبعد الكوابيس التى تأتى نتيجة الخوف و ضيق النفس و الإكتئاب ، كما يعتبر من أهم الأدوية الطبيعة فى علاج الأمراض النفسية بشكل عام ، و التى تتعلق بالأرق بشكل خاص .

الزنجبيل

يخفف الزنجبيل آثار آلام الصداع الناتجة عن التوتر العصبى و النفسى ،كما يرخى الأعصاب و يساعد عى الاسترخاء و النوم الهادئ .

تناول كوب من مطحون الزنجبيل المحلى بالعسل يومياً كفيل بإعطائكِ الشعور بالراحة و الهدوء .

loading...

شاهد أيضاً

كل ما يجب ان تعرفه عن شرب القهوة بالحليب برمضان

كل ما يجب ان تعرفه عن شرب القهوة بالحليب برمضان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *