أخبار عاجلة

وصفات طبيعية لعلاج الأرق

صحيفة 24 _ أحلام مدني 

إليكم بعض الوصفات الطبيعية للتخلص من اضطرابات النوم او الارق :

 البيكنج صودا 

امزج نصف ملعقة صغيرة من البيكنج صودا مع كوب من الماء و اشربها قبل النوم مباشرة كمساعد على النوم و مخفف من آلام المفاصل أيضا .

خل التفاح

إن تناول ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مذابة في مقدار 10-12 أونصة من الماء (الكوب الواحد يحتوي على 8 أونصة) يفيد كثيراً في تخفيف حدة الارتجاع الحمضي و الذي قد يمنع النوم . كما أن آلام المفاصل و آلام العضلات قد تختفي تماماً او تخف كثيراً بعد تناول هذا المشروب .

القهوة مع زيت حبة البركة

ضع بضعة نقاط (2-3 نقط) من زيت حبة البركة في كوب من القهوة و اشربها مفيده في علاج الارق .

العسل الطبيعي

يمكنك تناول العسل مع قطعة من خبز التوست وكوب من الحليب الدافيء كأفضل وجبة خفيفة في المساء .

عشبة الميرامية

عشبة الميرامية لا تساعد على الإسترخاء و النوم فقط، بل تساعد أيضاً فى خفض نسبة السكر بالدم ، و تطهر الجسم ، و تخفض الحرارة ،كما إنها قابضة و تمنع الإسهال ، كما إنها منشطة و مقوية للجسم ، و تقلل آلام المفاصل و الروماتيزم ،كما تعالج ضيق التنفس و تقوى الذاكرة !

عشب البابونج

للبابونج مفعول خاص فى تهدئة الجسم عامة ، و إراحة الجهاز التنفسى خاصة ، فهو يساعد فى حالات الإرهاق و الأرق و الخوف ، فهو يبعد الكوابيس التى تأتى نتيجة الخوف و ضيق النفس و الإكتئاب ، كما يعتبر من أهم الأدوية الطبيعة فى علاج الأمراض النفسية بشكل عام ، و التى تتعلق بالأرق بشكل خاص .

الزنجبيل

يخفف الزنجبيل آثار آلام الصداع الناتجة عن التوتر العصبى و النفسى ،كما يرخى الأعصاب و يساعد عى الاسترخاء و النوم الهادئ .

تناول كوب من مطحون الزنجبيل المحلى بالعسل يومياً كفيل بإعطائكِ الشعور بالراحة و الهدوء .

loading...

شاهد أيضاً

بشرى سارة للمصابين بمشاكل المعدة…الدكتور محمد أوحسين يقدم العلاج

صحييفة24/زكرياء الناسك يتعرض أغلب الناس الى مشاكل صحية على مستوى مجموعة من الاعضاء الجسدية من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *